«Усвідомленість — це не споглядання. Це здатність бачити себе в момент, коли ти ще можеш щось змінити».
Є питання, яке рано чи пізно ставить собі кожна думаюча людина.
Не «що мені робити?» — це питання є у всіх.
А інше, складніше: «Чому я знову роблю те саме — хоча вже вирішив більше так не робити?»
Та сама реакція в тій самій ситуації. Той самий сценарій з тими самими людьми. Та сама точка, де все зупиняється — у стосунках, у роботі, у саморозвитку. Знову і знову.
Психологи називають це «повторюваним сценарієм». Всеволод Зеленін називає це коротше і точніше:
«День бабака».
І у нього є антидот.
Що заважає вирватися за межі звичних сценаріїв
Більшість людей намагаються змінити поведінку — але не змінюють усвідомлення. Вони роблять інакше зовні, але бачать ситуацію так само, як бачили завжди. І тому повертаються до тих самих рішень.
Усвідомленість — це не медитація і не «жити тут і зараз». Це конкретна навичка: бачити себе, свої патерни і свої сценарії з іншої точки зору — досить ясно, щоб мати вибір. Не реагувати автоматично, а відповідати свідомо.
І ця навичка тренується. Через конкретні практики. Через правильно побудований зворотний зв’язок. Через усвідомлення — справжнє, а не декларативне.
Саме про це цей майстер-клас.
Програма майстер-класу
Три головних правила усвідомленості
Не філософія — а конкретні принципи, які відрізняють людину, що справді усвідомлює, від тієї, що просто думає про себе. Як перейти від самоаналізу до реального усвідомлення — і чому більшість зупиняється на першому.
П’ять просторів зворотного зв’язку
Як правильно підбивати підсумки — собі і іншим. П’ять різних просторів, з яких можна дивитись на досвід — і кожен відкриває те, що інші закривають. Як давати якісний зворотний зв’язок, який допомагає рости, а не захищатись.
«АНТИдень бабака»: як вийти з повторюваного сценарію
Авторська техніка Всеволода Зеленіна для роботи з повторюваними сценаріями — тими, які відтворюються у стосунках, у роботі, у поведінкових паттернах. Як побачити «петлю» — і вийти з неї назовсім, а не просто перервати черговий виток.
МетаШлях життя: перепрописування особистісної історії
Найглибша частина майстер-класу. Як людина розповідає собі свою власну історію — і як ця розповідь формує те, що вона вважає можливим. Як перепрописати свій МетаШлях — щоб відкрити перспективи, які раніше не помічались або здавались недосяжними.
Що зміниться після майстер-класу
- Ви усвідомите, що саме заважало вам вирватися за межі токсичних сценаріїв — у житті і в роботі
- Отримаєте чіткі алгоритми, що допоможуть змінити ситуацію в кращий бік — не через силу волі, а через розуміння
- Навчитесь давати собі і іншим корисний, якісний зворотний зв’язок — такий, що розвиває, а не ранить
- Побачите свій МетаШлях — і відкриєте перспективи, яких раніше просто не помічали
- Отримаєте інструменти для роботи з собою і клієнтами на рівні усвідомленості і особистісної історії
Для кого цей майстер-клас
Для тих, хто відчуває повторюваність — у сценаріях, у реакціях, у результатах. Хто хоче нарешті побачити, що саме відтворює ці сценарії — і як це зупинити.
Для тих, хто хоче підбити підсумки і побачити перспективи — у переломний момент: кінець року, зміна етапу, нова реальність. Коли важливо побачити, де ти є — і куди рухатись далі.
Для коучів, психологів і тренерів — як глибокий інструмент роботи з усвідомленістю, особистісною історією і повторюваними сценаріями клієнтів.
Для лідерів і керівників, яким важливо бачити не тільки результати, але і патерни — свої і командні.
Усвідомленість — це не стан. Це практика.
І вона починається з одного простого кроку:
побачити те, що завжди було поряд — але раніше залишалось непоміченим.
До зустрічі!
Всеволод Зеленін
Формат: відеозапис майстер-класу · Ведучий: PhD, Master-Trainer ICU, Executive-Коуч Всеволод Зеленін · Мова: російська · Доступ: одразу після оплати, розділ «Мої курси» · Термін перегляду: 60 днів з моменту активації
